幸せを感じた(幸福感)瞬間に起こる体の変化、幸せホルモンとは?

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幸せを感じた(幸福感)瞬間に起こる体の変化と幸せホルモンについて

皆さんお元気ですか?

私は今日仕事がお休みだったので、平日休みの楽しみ

朝からジムでトレーニングで汗をかき、昼食前に温泉に行きます。

温泉につかっていると、心が浄化されるというか、心身ともにリラックスします。

特に露天風呂で何も考えず、外の風景を見ている瞬間に「幸せ」を感じます。

そこでふと、この「幸せ」を感じている。この瞬間というのはどのような効果があるのか?

ということで、ここでは幸福感を味わった時に、みられる反応「幸せホルモン」とは何かを理解して頂き日常生活で意識してもらえると嬉しいです。

幸せホルモンとは何か?

幸せホルモンによって起こる体の変化とは?

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幸せを感じる瞬間(幸福感)について

人は誰しも、幸せだなと思う瞬間はあります。

しかし、今の時代や今のこの日本の社会は

ネガティブ志向が蔓延しています。それは、あなたが悪いわけではなく

ネガティブ志向のパンデミック状態は世の中のメディアなどのニュースの報道に始まり、

仕事や学校の教育分野にと多岐にわたります。

それぞれの人の出来るところを見ず、出来ないところばかりに目がいき

評価しようとしない。こんな世の中・・・・

ジャンジャラジャ~ン♪ジャンジャラジャ~ン♪

言いたいことも言えない こんな世の中じゃ Poison♪

ってちょっと熱くなりすぎましたねwww

こんな世の中でも生きていくしかないのです!!!

誰かに共感してもらえなくてもいいんです。

自分の時間で 自分のために 自分に優しく 自分をいたわるために

自分の幸せを、あなたにとっての幸せを自分で見つけましょう。

人によって幸せを感じる瞬間は違うのです。だからあなたが見つければいい。

それだけ~~~(^_-)-☆

私にとっての幸せを感じる瞬間はたくさんあります。

ジムへ行って、温泉につかっている瞬間

美味しいご飯を食べながら、家族で一日の出来事を話してる瞬間

子供が成長過程で何かを一生懸命になって取り組んでいる所をみた瞬間   などなど

って誰が興味あんねんwww

今一度あなたが幸せを感じる瞬間は何なのか。

心を整理することは大切な事なのかもしれませんね(^^♪

幸せを感じた瞬間(幸福感)にでる「幸せホルモン」とは何か?

最近「幸せホルモン」って良く耳にしませんか?これは、幸せを感じた時に

キュイ~~ンって脳から放出される神経伝達物質の一つです。

その名も、

幸せホルモンの正体:セロトニン

幸せホルモンによって起こる体の変化とは?

セロトニンとは、主に感情のコントロール、神経の安定に深く関わっています。

その働きは主に4つあります。

  1. 大脳に働きかけて覚醒状態を調節
  2. 心に働きかけて意欲UP
  3. 自律神経へ働きかける
  4. 痛みのコントロール

少し詳細をお伝えしていきます。

1.大脳に働きかけて覚醒状態を調節

朝起きて頭がすっきり覚醒するために、セロトニンが重要になってきます。その為、なかなか目が覚めずボーっとした状態が続く方はセロトニンが不足がちなのかもしれませんね。

2.心に働きかけて意欲UP

セロトニンがしっかり分泌されているとポジティブな気持ちがわきます。逆に不足がちな場合はネガティブな気持ちがわいてきます。

3.自律神経へ働きかける

自律神経は、夜寝ているときは副交感神経が優位な状態ですが、朝目覚めてセロトニンが分泌されると、交感神経が優位に切り替わって、血圧や代謝が上がるなど身体が活動する状態になります。しかしセロトニンが不足がちな方は、眠く身体がいつまでもだるい状態になります。

4.痛みのコントロール

セロトニンには痛みの感覚を抑える働きがあります。不足がちな方は、些細なことで痛みを感じやすくなります。

まとめ

幸せホルモンとは、ずばりセロトニンである

幸せホルモンによって起こる体の変化は

 ①朝の目覚めが良くなる 

 ②ポジティブ思考、感情になる 

 ③朝から活動のスイッチに切り替わりがスムーズになる 

 ④痛みに強くなる

以上の内容が幸せホルモンとは何か?幸せホルモンによって起こる体の変化でした。

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今後もブログ更新頑張ります。

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